Mentálhigié és mindfulness a derűs, kiegyensúlyozott mindennapokért!

Hiszem, hogy mindannyiunkban ott rejlik a képesség a változásra, a belső egyensúly és a személyes derű megtalálására.

Mentálhigiénés szakemberként az foglalkoztat, hogyan válhatunk láthatóvá önmagunk számára, miként ismerhetjük fel és erősíthetjük meg azokat a belső erőforrásokat, amelyekre támaszkodva teljesebb, hitelesebb életet élhetünk. Az emberek és személyes történeteik érdekelnek. Az, ahogyan élünk, kapcsolódunk, felismerünk, fejlődünk.

Személyes vagy online konzultáció keretében elfogadó, biztonságos teret teremtve kísérem a hozzám fordulókat, hogy jobban megértsék önmagukat és kapcsolataikat, újra felfedezzék saját erősségeiket, és mindazt, ami örömöt ad számukra a mindennapokban. Olyanokat támogatok, akik stresszel, túlvállalással és túlterheltséggel, önismereti elakadással, élethelyzeti nehézséggel vagy kommunikációs problémval küzdenek.

Egyetemi kutatásomban az online eltöltött idő és a mentális egészség összefüggéseit vizsgáltam. Az információs túlterhelés és a digitális jelenlét lelki egyensúlyunkra és kapcsolódásainkra is hatással van. Ennek felismerése, és a tudatosabb eszközhasználat kialakítása sokat segíthet a mindennapi jóllétben. 

Kommunikációs szakemberként két évtizede dolgozom kulturális és kreatív területen, ezért jól ismerem, milyen kihívásokkal és bizonytalanságokkal járhat ez a lét az alkotók és a háttérdolgozók számára. Kulturális, kreatívipari szakemberek és művészek  mentálhigiénés kísérésével is foglalkozom

A lelki egészség nem egy elérendő állapot, hanem folyamatos változás és fejlődés – egy olyan út, ahol a figyelem, az elfogadás és a kapcsolódás segít újra és újra visszatalálni önmagunkhoz.